Keho ja mieli rauhoittuvat luonnossa

Sosiaalityöntekijöiden viimeinen työpaja toteutettiin tuttuun tapaan Libanonin vuoristossa. Matkaan lähdettiin Mar Eliaksen pakolaisleiristä, jonne sosiaalityöntekijät kokoontuivat eri puolilta Libanonia. Myrskyn takia torstaiksi aiottu patikointi jouduttiin siirtämään lauantaille. Siitä huolimatta yhteensä 18 työntekijää pääsi mukaan. Monet kertoivat, että olivat odottaneet luontotyöpajaa. He olivat iloisia siitä, että vaikka päivä muuttuikin, patikointia ei jouduttu perumaan.

Matka Douman alueelle taittui nopeasti musiikin ja tanssin tahdissa. Ensimmäinen stressinsäätelyharjoitus oli aistien aktivointi. Sitä jatkettiin kymmenen minuutin hiljaisuuskävelyllä. Hiljaisuudessa voi aistia luontoa uudella tavalla ja huomata oman kehon ja mielen tuntemuksia.

Omassa työssään sosiaalityöntekijät kantavat muiden huolia ja murheita. Työskentelyolosuhteet ovat stressaavat.  Pakolaisleirit joissa sosiaalityöntekijät työskentelevät ovat ahtaita, rauhattomia ja meluisia. Tämä harjoitus oli suunnattu itselle: miten minä voin, mitä minulle kuuluu juuri nyt. Ei tarvinnut vastaanottaa toisten ajatuksia ja tunteita.

Harjoitusten jälkeen moni kertoi, kuinka hyvältä tuntui kuulla luonnon ääniä, linnun laulua, puiden lehtien havinaa, tuntea auringon lämpö iholla ja hengittää raitista ilmaa. ”Tähän meillä ei ole arjessa mahdollisuutta. Kiitos, että olette mahdollistaneet meille Libanonin luontoon tutustumisen.”

Patikoinnilla sosiaalityöntekijät voivat puhua itselleen tärkeistä asioista rauhallisessa ympäristössä. Usein sai kuulla naurua ja seurata keskusteluja kävelyn lomassa. Sosiaalinen tuki ja irrottautuminen työympäristöstä tukevat hyvin palautumista. Siksi emme halua rakentaa stressinsäätelypatikoinnista pelkästään ohjelmoitua toimintaa, vaan haluamme mahdollistaa heille yhteistä aikaa ympäristössä, joka ei muistuta työn tai vapaa-ajan stressitekijöistä.

Matka jatkui ajoittain vaikeassakin maastossa. Oli kiviä ja nousua. Ryhmä jakautui ennen puolta väliä, jotta jokaiselle mahdollistui riittävän haastava reitti. Kaikki olivat tyytyväisiä, kun saivat juuri itselleen sopivasti haastetta.

Kotimatka taittui bussissa pääosin hiljaisuuden vallitessa. Tämä kuvastaa hyvin sitä, miten keho ja mieli rauhoittuvat luonnossa liikkumisen ja stressinsäätelyharjoitusten avulla.

Menomatkalla tanssittiin ja laulettiin.

Aistien aktivointi. Kuva: Markku Andelin

Matkalla löytyi marjoja.

Yksi askel kerrallaan.

Nousut toivat matkaan haastetta.

Patikoinnin maisemia.

Korkealta näkee kauas.

Tie taivaaseen – pakolaislapset Libanonin vuoristossa

Tänä  aamuna lähdimme Shatilan ja Bourj el-Barajnehin nuorten kanssa patikoimaan. Retkelle lähti yhteensä 14  nuorta. Eilen Beirutissa oli kova myrsky, joka karsi osallistujia. Sen vuoksi alkuperäinen kohde vaihdettiin. Valitsimme yhteistyössä oppaan kanssa patikointipaikan, joka on helpompikulkuinen kuin alun perin suunniteltu. Pakolaisnuorilla ei ole huonoon säähän soveltuvia varusteita. Nyt kohteemme oli Darb el Sama – tie taivaaseen.

Nimi kuvaa hyvin kontrastia, joka on pakolaisleirien ja luontoympäristön välillä. Shatilan leirin ahtailta kujilta on miltei mahdoton nähdä taivasta. Ilman laatu on saasteista, leireissä ei ole kasveja eikä kosketusta luontoon. Nuorten mahdollisuudet lähteä luontoympäristöön ovat vähäiset. Mukana ollut opettaja totesi, että he odottavat näitä kerran vuodessa toistuvia patikointeja.

Kävely oli ajoittain haastavaa, koska kuljettiin rinnettä ylös. Nuoret eivät ole tottuneet mäkiseen maastoon.  Välillä jopa tasapainon hakeminen oli vaikeaa. Puhdas ja raikas ilma herätti nuorissa ihastusta. Jotkut keräsivät luonnosta mukaansa maustekasveja mm. meiramia ja zaataria (timjami). Niitä tuotiin haisteltavaksi matkan aikana.

Jokainen nuori selvisi hienosti patikoinnista ajoittaisista haasteista huolimatta. Paluumatkalla toteutimme nuorille palautekyselyn, joka ei vaatinut sanoja. Hyödynsimme nuorille tuttuja hymiöitä palautteen keräämiseen. Takaisin saimme osallistujamäärän verran hymyjä.

Yhdessä selvitään.

Välillä on hyvä levätä ja katsoa maisemia.

Askel kerrallaan.

Luonnon kauneutta.

Taivas näkyy.

Kaveria ei jätetä.

Tauon paikka.

Maisemat huipulta.

Shatilan katukuvaa.

Bourj el-Barajnehin katukuvaa.

Palautekyselyn tulokset.