Sosiaalityöntekijöiden viimeinen työpaja toteutettiin
tuttuun tapaan Libanonin vuoristossa. Matkaan lähdettiin Mar Eliaksen
pakolaisleiristä, jonne sosiaalityöntekijät kokoontuivat eri puolilta
Libanonia. Myrskyn takia torstaiksi aiottu patikointi jouduttiin siirtämään
lauantaille. Siitä huolimatta yhteensä 18 työntekijää pääsi mukaan. Monet
kertoivat, että olivat odottaneet luontotyöpajaa. He olivat iloisia siitä, että
vaikka päivä muuttuikin, patikointia ei jouduttu perumaan.
Matka Douman alueelle taittui nopeasti musiikin ja tanssin tahdissa. Ensimmäinen stressinsäätelyharjoitus oli aistien aktivointi. Sitä jatkettiin kymmenen minuutin hiljaisuuskävelyllä. Hiljaisuudessa voi aistia luontoa uudella tavalla ja huomata oman kehon ja mielen tuntemuksia.
Omassa työssään sosiaalityöntekijät kantavat muiden
huolia ja murheita. Työskentelyolosuhteet ovat stressaavat. Pakolaisleirit joissa sosiaalityöntekijät
työskentelevät ovat ahtaita, rauhattomia ja meluisia. Tämä harjoitus oli
suunnattu itselle: miten minä voin, mitä minulle kuuluu juuri nyt. Ei tarvinnut
vastaanottaa toisten ajatuksia ja tunteita.
Harjoitusten jälkeen moni kertoi, kuinka hyvältä tuntui
kuulla luonnon ääniä, linnun laulua, puiden lehtien havinaa, tuntea auringon
lämpö iholla ja hengittää raitista ilmaa. ”Tähän meillä ei ole arjessa
mahdollisuutta. Kiitos, että olette mahdollistaneet meille Libanonin luontoon
tutustumisen.”
Patikoinnilla sosiaalityöntekijät voivat puhua itselleen tärkeistä asioista rauhallisessa ympäristössä. Usein sai kuulla naurua ja seurata keskusteluja kävelyn lomassa. Sosiaalinen tuki ja irrottautuminen työympäristöstä tukevat hyvin palautumista. Siksi emme halua rakentaa stressinsäätelypatikoinnista pelkästään ohjelmoitua toimintaa, vaan haluamme mahdollistaa heille yhteistä aikaa ympäristössä, joka ei muistuta työn tai vapaa-ajan stressitekijöistä.
Matka jatkui ajoittain vaikeassakin maastossa. Oli kiviä
ja nousua. Ryhmä jakautui ennen puolta väliä, jotta jokaiselle mahdollistui
riittävän haastava reitti. Kaikki olivat tyytyväisiä, kun saivat juuri
itselleen sopivasti haastetta.
Kotimatka taittui bussissa pääosin hiljaisuuden
vallitessa. Tämä kuvastaa hyvin sitä, miten keho ja mieli rauhoittuvat
luonnossa liikkumisen ja stressinsäätelyharjoitusten avulla.
Aistien aktivointi. Kuva: Markku Andelin |
Matkalla löytyi marjoja. |
Yksi askel kerrallaan. |
Nousut toivat matkaan haastetta. |
Patikoinnin maisemia. |
Korkealta näkee kauas. |